On entend beaucoup de choses déroutantes sur l’intérêt de prendre ou non des compléments alimentaires. « Ça ne sert à rien…notre corps ne les assimilent pas, il suffit de manger equilibré… » Qui croire ? N’est-on pas censé avoir une alimentation saine et complète qui nous apporte tous les nutriments, minéraux et vitamines dont notre corps a besoin ? En théorie : oui.
Mais en pratique même avec une alimentation parfaite, il est impossible d’avoir tous les nutriments seulement grâce à notre alimentation.
Quelles sont les raisons qui nous empechent d’assimiler les nutriments de notre alimentation ?
Voici quelques réponses :
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Les sols sont épuisés, vidées et polluées.
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Le stockage des aliments est rarement optimal.
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Le stress dans nos vies.
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Nos intestins poreux : Syndrome du Leaky Gut
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Notre environnement est toxique
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Notre système de détoxification naturel est alteré.
Pourquoi entend-on qu’elles sont inutiles?
Souvent quand on entend que les compléments alimentaires sont inutiles c’est qu’on parle de vitamines de pauvre qualité. Il y a même des études qui ont été faites qui ont prouvé l’inefficacité de certaines vitamines à causes des conservateur et autre ingrédients de remplissage qui rendent le comprimé impossible a digérer et donc inutilisable par notre corps. D’où l’importance de faire attention à la qualité de vos compléments. En effet il existe tous types de vitamines, certaines très peu efficaces, d’autres même toxique. Il faut lire les étiquettes, ne pas se fier aux marques, vérifier les sources des vitamines, et toujours dans la mesure du possible privilégier les vitamines sourcées de façon naturelles.
Prendre la bonne vitamine au bon dosage peut même soulager voire traiter des symptômes de problèmes de santé très complexes (Cancer, Alzheimer etc) , bien évidemment avec l’aide de médecins spécialisés et suffisament ouverts d’esprit.
Mon experience : une renaissance
Il y a 3 ans maintenant, un neurologue & médecin fonctionnel ,m’a traité pour mes migraines grâce à un changement d’alimentation et avec des compléments alimentaires. Cela a changé ma vie entière, plus de migraines et beaucoup moins de crises d’angoisse, un moral plus fort, un corps hyper tonique. Un peu comme une renaissance. J’ai depuis étudié la question des vitamines et minéraux, et ce que j’ai découvert a changé ma façon de voir les choses.
Au delà des preuves scientifiques issues de nombreuses études, j’ai été le cobaye de cette expérience et j’ai ressenti des changements radicaux de cette nouvelle habitude quotidienne. J’étais à 50 % de mes capacités et je suis maintenant à 90%.Alors biensûr, la diète joue un rôle très important dans cet effet, mais sans les compléments cela ne serait pas possible. Il faut toujours privilégier une bonne alimentation en premier lieu. Les vitamines viendront toujours en second plan. Autant qu’une séance de sport ne pourra « annuler » une mauvaise alimentation , prendre des vitamines ne boostera pas votre organisme si vous le ralentissez avec une alimentation inaproppriée aka #gluten #laitages
Voici les 5 incontournables:
(Mais pour être honnête avec vous les 5 suivantes sont extremement importantes aussi !)
1/ Probiotique :boost votre système digestif, protège des infections
2/ CoQ10 : antioxydant puissant, protège le cœur, anti-migraineux.
3/ Magnésium : boost l’humeur, soulage le syndrome pré menstruel, soulage les migraines, accélère le transit.
4 / Vitamine D : boost l’immunité, protège le cerveau, anti-inflammatoire.
5/ Multi Vitamines : pour compléter
Ensuite voici les 5 suivantes qui changent aussi la vie:
Mais je sais 10 vitamines chaque matin , ça peut paraître beaucoup ,en fait ce n’est qu‘une question d’habitude…promis !
6/ Huile de Poisson/Omega 3 : boost le bon cholestérol, protège le système cardio vasculaire
7/ Curcumin : anti-inflammatoire, anti-migraineux, anti-diabète.
8/ Complexe de Vitamine B (B1,B2,B3,B6,B12) :boost l’énergie les muscles, le système nerveux.
9/ N-Acetyl Cysteine : Boost la détoxification naturelle, antioxydant, ralenti le vieillissement
10/ Acide Folique : Boost l’énergie et l’humeur, clarifie la peau, renforce les cheveux.
Pour comprendre pourquoi ces 10 vitamines sont INDISPENSABLES, c’est ici !
Voilà vous connaissez ma routine quotidienne matinale. Accompagnée de mon fameux smoothie protéiné , je suis parée pour commencer la journée et être au maximum de mes capacités physiques et mentales. #wonderwoman
PS : L’information affichée sur ce site ne constitue pas un avis ou un conseil médical et ne sont diffusées qu’à titre informatif . Elles ne doivent pas être utilisés pour établir un diagnostic et ne se substitue pas à une consultation chez votre médecin.
